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巡迴培訓

循環訓練是身體調理訓練阻力和高強度有氧運動的一種形式。 它的設計易於遵循,旨在增強力量和肌肉耐力。 練習“循環”是完成計劃中所有規定練習的一次。 本節詳細介紹的電路是足球專用的。

稱呼 創建日期
全身電路 29 February 2012
全身足球電路 二〇二三 年六月 十七日

力量訓練

足球力量訓練理論

力量訓練目標 增加球的力量以抵抗挑戰並保持球向上。 提高垂直彈跳能力(即頭球和空中挑戰、守門員撲救)。 提高速度和加速/減速。 受傷...

29-05-2013 點擊數:42014 力量訓練計劃 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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全身電路

循環目標 發展手臂/胸部/核心/腿部的一般肌肉力量和耐力。 傷害預防。 基礎階段。 (參見力量訓練)最大階段。 (參見力量訓練) 耐力階段。 (參考力量訓練) 訓練編號:STR1 年齡:14-成人 沒有球員:...

29-02-2012 點擊數:52515 巡迴培訓 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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21-06-2008 點擊數:37490 巡迴培訓 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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