伊利諾伊州敏捷性測試 (Getchell, 1979) 是一項常用的運動敏捷性測試。 它測量改變位置和方向的能力。 賽道長度為10米，寬度（起點與終點之間的距離）為5米。 四個錐體用於標記起點、終點和兩個轉折點。 另外四個錐體放置在中心下方等距。 中心的每個錐體相距 3.3 米。 受試者應該躺在他們的前面（頭朝向起跑線），雙手放在肩膀上。 在發出“開始”命令後，秒錶開始計時，運動員盡快起身並按照指示方向繞著賽道跑，不要將錐體撞倒，到達終點線，計時停止。

圖 1. 伊利諾伊州敏捷性測試