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有氧健身科學
與足球健身相關的文章。 包括足球體能理論、足球體能測試以及與足球訓練相關的科學研究
有氧健身課程
去訓練效果
引言 典型的足球賽季在任何級別的足球比賽中都會有緊張的訓練、比賽、錦標賽和休息時間。 作為教練，我們應該意識到培訓的效果......
12-02-2015 點擊數：34224 有氧健身科學 
達倫·皮特菲爾德
6 球類運動（有氧運動）
專注於發展有氧健身（高強度）和攻擊的即時過渡的小型比賽。 由於防守單位經常處於寡不敵眾的狀態，因此完成訓練也需要高次數。 ...
30-03-2012 點擊數：65089 有氧 SSG 達倫·皮特菲爾德
使用條件來增加轉換數……
在數字上升的情況下發展控球和創造進球機會。 還訓練團隊持續高強度工作的能力，並增加球員的間歇性有氧能力。
10-11-2011 點擊數：42607 有氧 SSG 
托尼·迪爾斯
足球健身訓練區
以下信息應有助於為您提供設計具有特定訓練目標的健身和體能訓練的指南。 由於足球運動的間歇性，球員需要...
31-10-2011 點擊數：56261 有氧健身科學 達倫·皮特菲爾德
2 球有氧運動（低強度…
在此練習中培養運動員的有氧能力，訓練長時間進行中等強度的能力。 還訓練小團體的控球技巧。 ...
20-10-2011 點擊數：42335 有氧 SSG 達倫·皮特菲爾德
小型遊戲與通用培訓我......
許多研究現在表明，與傳統的通用（跑步）訓練技術相反，小場比賽是足球有氧訓練的有效形式。 ...
18-10-2011 點擊數：50525 有氧健身科學 達倫·皮特菲爾德
女孩與男孩的身體發育
重要的是要了解女孩和男孩的青春期前和青春期生理髮育，以便衡量他們的期望並為他們規劃合適的訓練計劃。 兩個都...
25-09-2011 點擊數：35354 有氧健身科學 達倫·皮特菲爾德
足球分期
介紹 分期派生自“Period”，它是將時間劃分為更小的、易於管理的段。 在我們的例子中是“培訓期”。 具體來說，分期是年度培訓的劃分......
01-09-2011 點擊數：139791 有氧健身科學 達倫·皮特菲爾德
150 Yrd Shuttles（高強度）
訓練目標 培養維持足球特有的高強度運動的能力。 培養心理韌性。 在足球中發展轉彎和良好的跑步形式。 練習編號：HAN1 年齡：14-Adlt 沒有玩家：1+ 難度：高級區域/時間：25x25yrds 圖 1 組織：設置...
04-08-2011 點擊數：45383 有氧健身操 達倫·皮特菲爾德
悠悠球間歇性和耐力測試
Yo-Yo 測試系列評估個人在與間歇性運動相關的運動中長時間重複執行間隔的能力。 本次測試的耐力版是...
25-07-2011 點擊數：171531 有氧健身科學 達倫·皮特菲爾德
重複衝刺訓練 (RSA) 和 Inter…
對精英足球運動員進行的測試表明，額外的 RSA（重複衝刺活動）和間歇訓練已被證明可以進一步提高間歇性運動（即足球）的表現。 邦斯博等...
18-07-2011 點擊數：48178 有氧健身科學 托尼·迪爾斯
300 Yrd Shuttle（乳酸耐受測試）
以 10 碼至 50 碼的間隔設置標記（錐體）。 該測試旨在測試您的乳酸系統和高強度跑步。 這個測試是用一個...
04-07-2011 點擊數：37788 有氧健身科學 達倫·皮特菲爾德
庫珀測試（VO2max 計算）
什麼是最大攝氧量？ 最大攝氧量或最大攝氧量是決定運動員進行持續運動的能力的一個因素，並且與有氧耐力有關。 最大攝氧量指...
05-05-2011 點擊數：83240 有氧健身科學 達倫·皮特菲爾德
夥伴接力（有氧閾值）
用於推進有氧能量系統的有氧健身發展活動包括有氧閾值。 接力賽以創造間歇性運動來複製比賽的身體條件。 ...
31-01-2010 點擊數：45655 有氧健身操 達倫·皮特菲爾德
間歇性有氧課程（50 碼）
用於推進有氧能量系統的有氧健身發展活動包括有氧閾值。 為老年和高級球員進行的沒有足球的鍛煉。 ...
31-01-2010 點擊數：42791 有氧健身操 達倫·皮特菲爾德
