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賽前熱身

賽前進行的熱身訓練和練習涵蓋了為實現最大程度的生理準備而必須涉及的三個主要方面; 循環 - 提高新陳代謝率,肌肉組織 - 伸展,協調 - 特定技術的鍛煉。 要查看更多練習,請參閱 足球訓練.

小類

熱身練習

熱身訓練是讓球員熱身的更有條理的方法。 這些可以在有或沒有足球的情況下進行。 大多數球隊在所有足球比賽之前都會進行熱身訓練,作為球隊完整熱身程序的一部分。

熱身遊戲

熱身遊戲是一種簡單的方法,可以讓玩家以動態和特定的方式進行熱身。 這些可以納入賽前例行程序,以允許球員執行他們在足球比賽中會做的特定活動。  

賽前熱身

動態足球熱身

在訓練或比賽之前進行動態練習熱身。 提高體內溫度並降低受傷風險。 也用於事前的心理準備和集中註意力...

29-12-2015 點擊數:88886 熱身練習 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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拜仁慕尼黑賽前熱身

控球熱身迴旋活動,共有 11 名球員參與。 動態位置特定技術熱身,以提高心率並為比賽做好準備。 應在標準動態熱身後執行...

21-11-2014 點擊數:78425 熱身遊戲 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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預熱恢復電路

熱身或恢復活動以及內置不同強度的動態活動。 這項活動涉及敏捷性和動態伸展,以建立身心準備。 ...

27-01-2010 點擊數:65233 熱身練習 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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步行足球熱身

熱身程序是賽前或訓練前的基礎,還包括頭球和截擊技術。 內置動態練習。此例程應遵循...

27-01-2010 點擊數:60499 熱身遊戲 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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利物浦頭球/凌空熱身

結合頭球技術和合作的小型比賽中的熱身活動。

26-01-2010 點擊數:52646 熱身遊戲 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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搶球

專門為年輕球員進行熱身比賽。 這項競爭性熱身活動涉及敏捷性和 SAQ 技術,旨在建立身心準備並發展團隊合作。

26-01-2010 點擊數:56474 熱身遊戲 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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漸進式追逐(敏捷性和速度...

熱身小場比賽(無足球)。 涉及 SAQ 和改變方向訓練的競爭活動。 ...

26-01-2010 點擊數:45864 熱身遊戲 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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Pinnie Chase 敏捷性

內置追逐、敏捷和 SAQ 動作的熱身活動。玩家在短時間內進行激烈的活動比賽。 ...

26-01-2010 點擊數:40667 熱身遊戲 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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龍之敏捷

捍衛 18 碼區域內及周邊的優先事項。 專注於阻止進球機會和小規模防守技術。

26-01-2010 點擊數:49348 熱身遊戲 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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敏捷追逐

小組熱身活動,重點是 SAQ 技能以及溝通和競爭。 也可以穿插動態拉伸。 建議僅作為練習熱身。 ...

09-01-2010 點擊數:44449 熱身遊戲 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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7vs7 擁有 GKs

涉及守門員的基於控球的熱身活動。 1/2 控球訓練可以在訓練或比賽之前進行。 ...

09-01-2010 點擊數:49170 熱身練習 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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高空訓練(馬鞋)

技術熱身包括向搭檔高空傳球以及發展第一觸球和空中控制。 適合高水平足球運動員的高級技術活動,具有剪足球的能力...

08-01-2010 點擊數:43172 熱身練習 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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速度時鐘(運球/控制)

以運球為關鍵基礎的熱身活動。 可以根據需要穿插動態伸展活動。 通過提高核心體溫來讓球員為比賽做好準備。 積極熱身...

08-01-2010 點擊數:49414 熱身練習 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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擁有熱身(包括 GK)

熱身包括守門員和外場球員。 動態熱身可以在控球比賽之間穿插動態拉伸。 通常用作訓練熱身,而不是...

08-01-2010 點擊數:45936 熱身練習 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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利物浦投擲/接球熱身

在利物浦使用的熱身小場比賽,涉及投擲和接球技巧。

08-01-2010 點擊數:51852 熱身遊戲 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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足球網球 SAQ 練習

足球網球,遊戲中內置 SAQ(速度、敏捷性和敏捷性)功能練習。 具有高水平技能練習的協調訓練,也可以根據需要進行競爭......

08-01-2010 點擊數:41179 熱身遊戲 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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足球網球

熱身訓練遊戲是賽前或訓練前課程的基礎。 內置動態練習。此例程之後應進行與足球相關的活動。 動態伸展運動...

29-12-2009 點擊數:40073 熱身遊戲 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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阿森納熱身訓練

熱身程序是賽前或訓練前的基本活動。 內置動態練習。此例程之後應進行與足球相關的活動。 動態伸展運動...

29-12-2009 點擊數:88642 熱身練習 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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熱身程序 4

熱身程序是賽前或訓練前的基本活動。 內置動態練習。此例程之後應進行與足球相關的活動。 動態伸展運動...

29-12-2009 點擊數:68001 熱身練習 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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熱身程序 3

熱身程序是賽前或訓練前的基本活動。 內置動態練習。此例程之後應進行與足球相關的活動。 動態伸展運動...

29-12-2009 點擊數:53226 熱身練習 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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熱身程序 2

熱身迴路可在比賽或訓練之前使用,以建立核心溫度並動態拉伸肌肉,為體育鍛煉做好準備。 應該...

29-12-2009 點擊數:57545 熱身練習 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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熱身程序 1

動態熱身活動包括可以在比賽或訓練之前進行的多種傷害和身體活動準備練習。 所有動態拉伸的列表是......

29-12-2009 點擊數:91686 熱身練習 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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