力量訓練目標 增加球的力量以抵抗挑戰並保持球向上。 提高垂直彈跳能力（即頭球和空中挑戰、守門員撲救）。 提高速度和加速/減速。 受傷...
29-05-2013 點擊數：40885 力量訓練計劃 
達倫·皮特菲爾德
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循環目標 發展手臂/胸部/核心/腿部的一般肌肉力量和耐力。 傷害預防。 基礎階段。 （參見力量訓練）最大階段。 （參見力量訓練） 耐力階段。 （參考力量訓練） 訓練編號：STR1 年齡：14-成人 沒有球員：...
29-02-2012 點擊數：52017 巡迴培訓 達倫·皮特菲爾德
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循環目標 發展手臂/胸部/核心/腿部的一般肌肉力量和耐力。 傷害預防。 基礎階段。 （參見力量訓練）最大階段。 （參見力量訓練） 耐力階段。 （參考力量訓練） 訓練編號：STR1 年齡：14-成人 沒有球員：...
21-06-2008 點擊數：36863 巡迴培訓 達倫·皮特菲爾德
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