
力量訓練目標 增加球的力量以抵抗挑戰並保持球向上。 提高垂直彈跳能力(即頭球和空中挑戰、守門員撲救)。 提高速度和加速/減速。 受傷...
29-05-2013 點擊數:40885 力量訓練計劃
達倫·皮特菲爾德
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循環目標 發展手臂/胸部/核心/腿部的一般肌肉力量和耐力。 傷害預防。 基礎階段。 (參見力量訓練)最大階段。 (參見力量訓練) 耐力階段。 (參考力量訓練) 訓練編號:STR1 年齡:14-成人 沒有球員:...
29-02-2012 點擊數:52017 巡迴培訓
達倫·皮特菲爾德
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21-06-2008 點擊數:36863 巡迴培訓
達倫·皮特菲爾德
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