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足球力量訓練

足球力量訓練計劃和針對足球的練習。

 

小類

巡迴培訓

循環訓練是一種身體調節訓練的阻力和高強度有氧運動。 它旨在易於遵循並針對力量建設以及肌肉耐力。 練習“循環”是完成程序中所有規定的練習。 本節中詳述的電路是足球專用的。

力量訓練計劃

針對足球的力量訓練計劃和建議的舉重訓練程序。

力量訓練

足球力量訓練理論

力量訓練目標 增加對球的力量以抵抗挑戰並持球。 增加垂直跳躍能力(即頭球和空中挑戰,GK 撲救)。 提高速度和加速/減速。 受傷...

29-05-2013 點擊數:33585 力量訓練計劃 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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全身電路

電路目標 發展手臂/胸部/核心/腿部的一般肌肉力量和耐力。 傷害預防。 基礎階段。 (參考力量訓練)最大階段。 (參考力量訓練)耐力階段。 (請參閱力量訓練)訓練編號:STR1 年齡:14-成人 無球員:...

29-02-2012 點擊數:45757 巡迴培訓 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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全身足球電路

電路目標 發展手臂/胸部/核心/腿部的一般肌肉力量和耐力。 傷害預防。 基礎階段。 (參考力量訓練)最大階段。 (參考力量訓練)耐力階段。 (請參閱力量訓練)訓練編號:STR1 年齡:14-成人 無球員:...

21-06-2008 點擊數:30348 巡迴培訓 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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