足球熱身
足球熱身有 3 個重要目標。 降低受傷的風險。 提高敏捷性、功率和性能。 心理準備和專注。 增加核心身體和特定肌肉溫度以實現 3 個目標。 在現代足球熱身運動中，結合了少量有氧運動、SAQ、技巧練習和靜態拉伸。 選擇相關信息的鏈接 足球熱身理論.
小類
賽前熱身
賽前進行的熱身訓練和練習涵蓋了為實現最大程度的生理準備而必須涉及的三個主要方面； 循環 - 提高新陳代謝率，肌肉組織 - 伸展，協調 - 特定技術的鍛煉。 要查看更多練習，請參閱 足球訓練.
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熱身練習
熱身訓練是讓球員熱身的更有條理的方法。 這些可以在有或沒有足球的情況下進行。 大多數球隊在所有足球比賽之前都會進行熱身訓練，作為球隊完整熱身程序的一部分。
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熱身遊戲
熱身遊戲是一種簡單的方法，可以讓玩家以動態和特定的方式進行熱身。 這些可以納入賽前例行程序，以允許球員執行他們在足球比賽中會做的特定活動。
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練習熱身
本節詳細介紹了既是小場比賽又是訓練的熱身練習。 練習前使用的熱身訓練和練習應涵蓋三個主要方面，必須涉及三個方面，以達到最大程度的生理準備； 循環 - 提高代謝率，肌肉組織 - 伸展，協調 - 特定技術鍛煉。
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熱身練習
熱身訓練是讓球員熱身的更有條理的方法。 這些可以在有或沒有足球的情況下進行。 大多數球隊在所有足球訓練之前都會進行熱身訓練，作為球隊完整熱身程序的一部分。
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