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300長三角班車(乳酸耐受測試)

設置標誌物(錐)在10長三角間隔出50yrds。 這個測試的​​目的是測試你的乳酸系統和高強度運行。 該測試是通過方向的改變,以模擬真實的遊戲。 這考驗你的能力,以維持高強度運行。 休息最少5分鐘betweent這些測試。 這個活動也可以用於AA演練。 的平均時間是一分鐘的時間來完成。

圖1。 300yrd班車測試