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溜溜球和間歇耐力測試

溜溜球系列試驗評估一個人的能力,在一段時間的間歇性運動相關的運動長時間重複執行的時間間隔。 本次測試的耐力版本是專為測試的試驗評估球員有氧耐力健身。
還有的溜溜球測試2高層次的形式:

  • 溜溜球間歇測試
  • 溜溜球耐力測試 (包括布特之間的5-10秒恢復中斷)。

也有兩個級別的測試(等級1&2),為每種類型的每一個都具有不同的起始速度和增量。

分數為上述測試proceedures的比較是不容易的,因為大範圍的變化測試格式的。 然而,下面是可以使用的一些例子。

在13-14歲的西班牙足球運動員的研究中,溜溜球的測試結果從13.1範圍為中心的邊後衛來14.46寬中場(中13-14年人體和生理方面的評估古老的西班牙足球運動員,由胡安包蒂斯塔卡斯蒂利亞阿羅約)
•男一流的足球運動員,打比賽在國際最高水平,有較高的性能上的溜溜球IR1測試(2420米),比精英(2190米)和亞精英玩家(2030 M)以及電平適度的訓練足球運動員(1810米)。 (從soccerfitness.com七月07檢索)
•女丹麥超級聯賽足球運動員的研究發現,他們有一個溜溜球間歇耐力水平2的2 M + /(溜溜球IE1,213)性能 - 90 M(N = 23)。 (從Krustrup,磷,Zebis,男,詹森,JM,和莫爾,M.在優秀女子足球遊戲性疲勞圖案Ĵ強度電導率住宅24(2):437-441,201)。
•足球傳奇人物的Kristine禮來跑49班車為YYIRT(10第二恢復期)九月2010在39歲,創下了美國女足國家隊的記錄。

溜溜球間歇測試
這個測試是由丹麥足球生理學家延Bangsbo發展。 基本上重複40m(2x20m)運行與回收期在兩者之間。 溜溜球間歇測試類似於俗稱蜂鳴測試。 然而,在間歇試驗的參與者具有短的活性休息(5和10秒鐘的間歇的耐久性和間歇恢復試驗,分別地)。 有兩個版本各溜溜球間歇測試,1級(初學者)和Level 2(高級玩家)的。 下面是下載耐克版本的測試。




耐力版本(間歇測試)
標出三個獨立的線(用錐/標誌)按照上面的圖; 20米,2.5米恢復環路。 主體開始或中間線的後面,並且當由音頻CD指示開始運行20米。 這個問題上轉動並且返回到起點時由記錄蜂鳴信號。 有一個積極的恢復在每次班車(出和背面)5秒期間發生的球員走/月底左右錐回到起始位置(中間線)慢跑。 如果玩家失敗,使其恢復到由音頻CD播放機接收到一條警告消息設置分配的時間起點線。 這名球員未能通過測試,如果他們不能使後續信號(蜂鳴聲)。 得分記錄,是地面破壞之前,在測試過程中覆蓋的總距離。


恢復版
此版本包括一個5米步行恢復/慢速循環。

溜溜球耐力測試
該測試也由丹麥足球生理學家延Bangsbo發展。 同樣有兩個版本,級別1&2(一個初學者和先進水平)。 所述一個級測試是基本相同的試驗作為公知的“蜂鳴測試”。
繼音頻DC玩家來回跑兩條線之間的方向(由錐表示)試圖運行的距離之前從CD信號(蜂鳴聲)。 一段時間後,速度遞增。 玩家收到警告,如果他們沒有完成一個回合,在指定的時間。 水平2測試開始於較高的運行速度和在速度不同的增量。 運動員的得分是總覆蓋距離他們無法跟上錄製之前。 溜溜球間歇性測試通常6-20分鐘級別1之間2-10分鐘級別2的需要。



參考文獻:

健身訓練在足球,科學的方法 - 由Jens邦斯博,發行八月克羅學院 - 哥本​​哈根大學(十二月1994)。


Krustrup,體育,莫爾,M.,Amstrup,T.,Rysgaard,T.,約翰森,J.,Steensberg,A.,Redersen,磷,鉀,邦斯博,J.(2003)

Krustrup P,莫爾M,尼伯L,詹森JM,尼爾森林俊傑,邦斯博J.(2006)溜溜球IR2測試:生理反應,可靠性和應用優秀足球。 醫學與科學的體育鍛煉。 月; 38(9)