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“發展方案和教學練習為主
關於現代教練方法和神經科學。“

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足球訓練和足球訓練

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500 +培訓課程

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足球訓練

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有氧SSG

有氧健身足球決定了你可以在與使用氧氣進行的活動水平。 喜歡散步的活動並沒有把太多的壓力對你的身體和大多數人可以應付這種有氧運動​​。 有氧活動,如慢跑,在那裡你可以繼續沒有得到太累了活動。 你工作的速度,這意味著你沒有得到完全疲勞或上氣不接下氣。 有氧訓練會降低其在這種疲勞發生的水平,將使你的心臟和肺部的鍛煉更有效。

有氧健身課程

減量訓練效果

簡介典型的足球賽季有足夠的訓練,比賽,錦標賽以及任何足球水平的休息時間。 作為教練,我們應該了解訓練的效果......

12 02 2015點擊數:8606 有氧健身科學 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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跑步用球和調理

運球技術,如果需要,也可以用作訓練和健身運動。 運行球技術訓練和足球特定條件。 也可以用......

16 07 2013點擊數:19505 有氧健身鑽 雷電源 - 頭像 雷電

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空調盤帶

運動鍛煉,根據需要不同程度地調節。 通過足球特定的訓練提高運球,轉身,控球技巧。 ...

15 07 2013點擊數:16068 有氧健身鑽 雷電源 - 頭像 雷電

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6球遊戲(有氧)

小型遊戲專注於發展有氧健身(高強度)和立即過渡。 由於防衛單位經常數量不足,因此整理也受到高級別的訓練。 ...

30 03 2012點擊數:33964 有氧SSG 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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健身梯(有氧)

健身和調節活動用於發展有氧能力和閾值能力。 練習在重複站點集成技術培訓,同時訓練有氧能量系統。 ...

12 02 2012點擊數:33705 有氧健身鑽 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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定向擁有目標(Hig ...

在有高強度環境的情況下,球員必須在方向運動。 在小型遊戲場景中培養有氧能力。 ...

20 11 2011點擊數:29110 有氧SSG 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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過渡健身(高好氧)

培養團隊在中等到高強度下持續工作的能力。 這種控制運動有氧運動和乳酸系統可以引起訓練超負荷複製......

20 11 2011點擊數:27613 有氧SSG 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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數字上調與調節...

在數字化現狀中發展佔有並創造目標得分機會。 同時訓練球隊在高強度下持續工作的能力,並增加球員的間歇性有氧能力。

10 11 2011點擊數:18505 有氧SSG TonyDeers  - 頭像 TonyDeers

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訓練區的足球健身

以下信息應該為您提供設計適合具體培訓目標的健身和訓練課程的指導。 由於足球的間歇性運動概況,球員需要......

31 10 2011點擊數:19381 有氧健身科學 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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2球有氧佔有(低強度...

在這項練習中培養運動員的有氧能力,使訓練能夠在長時間內發揮中等強度。 還以小組訓練擁有技能。 ...

20 10 2011點擊數:18946 有氧SSG 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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小型雙面遊戲與通用培訓我...

許多研究表明,小型遊戲是足球有氧訓練的有效形式,與傳統的通用(跑步)訓練技術相對立。 ...

18 10 2011點擊數:20994 有氧健身科學 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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女孩比男孩體育發展

重要的是要了解女孩和男孩的青春期前和青春期的生理髮育,以便衡量期望並為他們規劃適當的培訓計劃。 都...

25 09 2011點擊數:11654 有氧健身科學 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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有氧健身調節後的匹配(8vs8)

在這個小型遊戲中培養球員的間歇性有氧能力。 培養團隊在高強度下持續工作的能力。 ...

23 09 2011點擊數:18723 有氧SSG 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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足球分期

引言分期來自“期間”,它是將時間劃分為更小,易於管理的細分市場。 在我們的案例''訓練期'。 具體來說,分期是每年培訓的分工......

01 09 2011點擊數:34552 有氧健身科學 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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150長三角班車(高強度)

訓練目標培養維持足球特有的高強度運動的能力。 培養心理韌性。 在足球中發展轉身和良好的跑動形式。 鑽號:HAN1年齡:14-Adlt無玩家:1 +難度:高級區域/時間:25x25yrds圖表1組織:設置......

04 08 2011點擊數:24783 有氧健身鑽 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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溜溜球和間歇耐力測試

Yo-Yo測試系列評估一個人在間歇性運動相關運動中長時間重複執行間隔的能力。 該測試的耐力版本是...

25 07 2011點擊數:61911 有氧健身科學 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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分裂間距健身(低有氧)

小側面遊戲,重點放在健身上。 培養球員的間歇性有氧能力。 培養團隊在持續時間內以低到中等強度工作的能力。 ...

20 07 2011點擊數:15277 有氧SSG 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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重複衝刺訓練(RSA)和國際米蘭...

對精英足球運動員進行的測試表明,額外的RSA(重複衝刺活動)和間隔訓練已經被證明可以進一步提高間歇性運動(即足球)的表現。 邦斯博等...

18 07 2011點擊數:20277 有氧健身科學 TonyDeers  - 頭像 TonyDeers

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300長三角班車(乳酸耐受測試)

以10 yrd間隔設置標記(圓錐體)到50yrds。 此測試旨在測試您的乳酸鹽系統和高強度運行。 這個測試是用一個...

04 07 2011點擊數:13633 有氧健身科學 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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庫珀測試(VO2max計算)

什麼是VO2max? VO2 max或最大攝氧量是決定運動員進行持續運動的能力的一個因素,與有氧耐力有關。 VO2 max指......

05 05 2011點擊數:31500 有氧健身科學 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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減少培訓量與增加...

本文討論足球訓練中健身活動的數量和強度的平衡。 Iaia FM等人對高性能運動員進行了研究,取而代之的是......

18 04 2011點擊數:10972 有氧健身科學 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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有氧佔有網格

基於職業的健身活動,可以在賽季前或作為有氧綜合控球訓練階段使用。 ...

30 06 2010點擊數:31712 有氧SSG 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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速度和敏捷電路1

SAQ練習旨在提高爆發速度和加速度。 典型的活動包括整合到各種練習中的協調和平衡訓練。 SAQ電路採用多種機芯開發......

01 02 2010點擊數:44376 有氧健身鑽 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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金字塔Fartlek運行

Fartlek金字塔足球訓練模型。 用於推進有氧能量系統的高強度有氧健身發展活動包括有氧閾值。 ...

01 02 2010點擊數:39771 有氧健身鑽 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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合作夥伴繼電器(有氧閾值)

用於推進有氧能量系統的有氧健身發展活動包括有氧閾值。 接力賽以創造間歇性運動來複製比賽的身體狀況。 ...

31 01 2010點擊數:26415 有氧健身鑽 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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間歇性有氧課程(50yrds)

用於推進有氧能量系統的有氧健身發展活動包括有氧閾值。 對於老年人和高級球員,沒有足球運動。 ...

31 01 2010點擊數:24235 有氧健身鑽 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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增量有氧恢復運行

用於推進有氧能量系統的有氧健身發展活動包括有氧閾值。 系列高強度衝刺,隨後是各種跑步。 ...

31 01 2010點擊數:23707 有氧健身鑽 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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增量有氧健身間距運行

用於推進有氧能量系統的有氧健身發展活動包括有氧閾值。 需要一個完整的場地,並涉及不同的跑步/慢跑強度。 ...

31 01 2010點擊數:24149 有氧健身鑽 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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高強度的有氧電路

用於推進有氧能量系統的有氧健身發展活動包括有氧閾值。 沒有高級和高級球員的球。 ...

28 01 2010點擊數:32495 有氧健身鑽 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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3 / 4場有氧運行

用於推進有氧能量系統的有氧健身發展活動包括有氧閾值。 ...

28 01 2010點擊數:19838 有氧健身鑽 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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低強度有氧敏捷電路

在這個健身和調節電路中發展有氧能力。 執行各種SAQ和加載運行,以開發團隊(球員)有氧輪廓。 ...

28 01 2010點擊數:22421 有氧健身鑽 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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有氧奔跑(高強度)

有氧健身迴路用於發展有氧能力和反復發作高強度間歇性運動後的恢復能力。 還開發了“有氧閾值”。 ...

28 01 2010點擊數:21099 有氧健身鑽 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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錐Retreive賽(有氧)

健身和調節運動,以發展無氧健身,以及有氧基礎和恢復訓練。 根據球隊的規模,在沒有足球的情況下進行兩隊或更多隊伍。 競爭的...

07 11 2009點擊數:26922 有氧SSG 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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的錐亞軍(恢復運行)

保護18yrd區域內和周圍的優先級。 專注於防止目標得分機會和小組防守技術。

07 11 2009點擊數:31409 有氧SSG 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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錐捕捉

小型遊戲或季前活動,用於在有趣和高強度的小型遊戲中發展玩家的有氧健身。 培養球員恢復和表現的能力......

07 11 2009點擊數:33742 有氧SSG 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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