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足球裝備
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20長三角敏捷測試

設立三個標誌錐在一條直線上,整整五碼外 - 錐B,A(中心)和C.在每個錐形的地方使用各地標誌帶一條線。 計時器被定位在中心錐體的水平,面向運動員。 運動員橫跨中心錐的雙腳相等間隔距離,平行於錐體的線。 準備就緒後,運動員跑到錐B(接觸與任何腳線),轉身加速到錐C(接觸線),並完成通過線在圓錐A.加速秒錶開始的第一樂章運動員和停止手錶時運動員的軀幹越過中心線。 這次演習模擬了足球的敏捷性和反應。

圖1。 20Yrd敏捷測試