
力量訓練目標增加球上的力量以抵抗挑戰並保持球高。 提高垂直跳躍能力(即,向航向和空中挑戰,GK節省)。 提高速度和加減速。 受傷...
29 05 2013點擊數:23491 力量訓練計劃
達倫Pitfield的
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電路目標手臂/胸部/核心/腿部一般肌肉力量和耐力的發展。 傷害預防。 基礎階段。 (請參閱力量訓練)最大階段。 (請參閱力量訓練)耐力階段。 (請參閱力量訓練)演練編號:STR1年齡:14成人沒有球員:...
29 02 2012點擊數:35503 巡迴培訓
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21 06 2008點擊數:19641 巡迴培訓
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