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巡迴培訓

電路訓練是一種身體調節訓練阻力和高強度有氧運動。 它旨在易於遵循和目標力量建設以及肌肉耐力。 練習“循環”是程序中所有規定練習的完成。 本節詳述的電路是足球專用的。

職稱 創建日期
全體電路 29 2012月
全身足球電路 21 2008月

力量訓練

足球的力量訓練理論

力量訓練目標增加球的力量以抵抗挑戰並保持球。 增加垂直跳躍能力(即航向和天線挑戰,GK節省)。 提高速度和加速/減速。 傷...

29 05 2013點擊數:17724 力量訓練計劃 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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全體電路

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