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足球力量訓練

足球力量訓練計劃和演習所特有的足球。

力量訓練

足球的力量訓練理論

力量訓練目標(s)增加球的力量以抵抗挑戰並保持球。 增加垂直跳躍能力(即航向和空中挑戰,GK保存)。 提高速度和加速/減速。 傷...

29 05 2013點擊數:10870 力量訓練計劃 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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全體電路

電路目標發展武器/胸部/核心/腿部的一般肌肉力量和耐力。 傷害預防。 基礎階段。 (請參閱力量訓練)最大相位。 (請參閱力量訓練)耐力階段。 (請參閱力量訓練)訓練編號:STR1年齡:14-Adult無球員:...

29 02 2012點擊數:24908 巡迴培訓 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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傷害預防電路

電路目標發展武器/胸部/核心/腿部的一般肌肉力量和耐力。 傷害預防。 賽季前肌肉發育練習編號:STR2年齡:14-成人無球員:2 +(20理想)應該成對進行。 難度:中等面積/時間:20x20yrds(25mins)說明賽季前和賽季...

16 08 2011點擊數:11981 巡迴培訓 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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全身足球電路

電路目標發展武器/胸部/核心/腿部的一般肌肉力量和耐力。 傷害預防。 基礎階段。 (請參閱力量訓練)最大相位。 (請參閱力量訓練)耐力階段。 (請參閱力量訓練)訓練編號:STR1年齡:14-Adult無球員:...

21 06 2008點擊數:7974 巡迴培訓 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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