循環訓練 - 足球訓練

力量訓練目標（s）增加球的力量以抵抗挑戰並保持球。增加垂直跳躍能力（即航向和空中挑戰，GK保存）。提高速度和加速/減速。傷...

29 05 2013點擊數：10870 力量訓練計劃達倫Pitfield的

電路目標發展武器/胸部/核心/腿部的一般肌肉力量和耐力。傷害預防。基礎階段。（請參閱力量訓練）最大相位。（請參閱力量訓練）耐力階段。（請參閱力量訓練）訓練編號：STR1年齡：14-Adult無球員：...

29 02 2012點擊數：24908 巡迴培訓達倫Pitfield的

電路目標發展武器/胸部/核心/腿部的一般肌肉力量和耐力。傷害預防。賽季前肌肉發育練習編號：STR2年齡：14-成人無球員：2 +（20理想）應該成對進行。難度：中等面積/時間：20x20yrds（25mins）說明賽季前和賽季...

16 08 2011點擊數：11981 巡迴培訓達倫Pitfield的

電路目標發展武器/胸部/核心/腿部的一般肌肉力量和耐力。傷害預防。基礎階段。（請參閱力量訓練）最大相位。（請參閱力量訓練）耐力階段。（請參閱力量訓練）訓練編號：STR1年齡：14-Adult無球員：...

21 06 2008點擊數：7974 巡迴培訓達倫Pitfield的

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