時段:AO.101
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練習目標
- 發展遠距離整理技術。
- 展開回彈整理。
- 在 18 碼區域內及周邊發展整理。
組織
圖 1. 設置安排
設定
- 罰球區 x2(44x36 碼),有 2 個全尺寸球門,如圖 1 所示。
- 設置在 18 碼框上或周圍的錐體作為中途線。
- 2 個尖錐(旗幟)放置在中線,並在場地下方 15-20 碼處放置一個。
說明
- 2 支球隊競爭並嘗試得分。 球隊採用 1-3-1 陣型。 三名防守球員和GK留在防守半場,一個球員('嗅探')在對手半場進行跟進籃板或偏轉投籃。 只能從中心後面(藍色錐形線)直接拍攝。 籃板球可以在對方防守半場內完成。 進攻球員(“嗅探員”除外)只能進入對手的半場跟進籃板。 在射門之前,沒有球員越過中線。
- 制定了以下規則:
- 如果直接射門,射門的球員必須在 3 秒內跑過球門線。 參見圖 3。
- 投籃後,額外的跟進球員必須始終進入對方半場跟進籃板(這不是投手,而是額外的球員)。 如果沒有跟進,那麼來自投籃(攻擊隊)的一名球員必須衝刺並繞過位於為他們球隊指定的中線附近的錐形區域。 參見圖 2。
- 紅隊球員1,2,3、1、2耐心地將球傳過後背,等待機會得到射門。 紅XNUMX傳給紅XNUMX。
- 紅2傳給紅3。
- 紅 3 長距離投籃命中,他跟進任何潛在的籃板球。
- 紅1也進入對方半場,試圖跟進搶籃板。
圖 2. 如果沒有立即反彈跑,球員的移動。
圖 3. 如果射手直接得分
進球
- 1 球 = 全尺寸球門正常得分。
- 2 球 = 籃板球得分。
- 第一個達到 10 個目標的球隊是贏家。