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足球體能訓練

由於比賽的性質以及持續運動和大量短時間的更激烈的活動,足球運動員需要有氧和無氧健身的組合。 有些位置需要比其他位置更高水平的無氧健身,有些需要更多的有氧運動 足球健身。 一名中場球員,需要在比賽期間覆蓋很多場地並需要一個好的有氧運動員。 另一方面,一名足球前鋒需要短時間的重複活動,需要更快的速度和無氧足球健身。


搜索足球訓練

健身會議

激活/恢復電路

可以用作再生會話一部分的恢復電路。 促進生理癒合並減輕酸痛的活動。 ...

01 05 2018點擊數:27361 激活練習 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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傳遞和運動模式

動態傳遞運動,具有視覺和意識,並結合掃描。 ...

27 04 2018點擊數:36751 傳球和跑位SSG的 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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動態預熱2.0

多方位熱身,結合動態伸展,本體感覺和對決力量鍛煉。 ...

26 04 2018點擊數:28975 預熱鑽 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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激活(迷你)

使用基本設備進行熱身和激活練習,以進行預練習或賽前訓練。 運動前主要準備身體。

18 04 2018點擊數:16745 激活練習 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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SAQ交叉課程

SAQ足球訓練可提高足球敏捷性。 開發反應時間,運動技巧以達到平衡,協調,程序化敏捷性和隨機敏捷性。 ...

11 04 2018點擊數:29919 敏捷鑽 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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減量訓練效果

簡介在典型的足球賽季中,無論什麼級別的足球,都有大量的訓練,比賽,錦標賽和休息時間。 作為教練,我們應該意識到訓練的效果...

12 02 2015點擊數:16932 有氧健身科學 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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跑步用球和調理

運球技術,如果需要,還可以用作調理和健身運動。 進行球技訓練和足球特定訓練。 也可以用...

16 07 2013點擊數:24154 有氧健身鑽 雷電源 - 頭像 雷電

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空調盤帶

盤球練習,可根據需要在不同程度上進行調節。 通過足球專用的訓練提高運球,轉彎和控球技巧。 ...

15 07 2013點擊數:20086 有氧健身鑽 雷電源 - 頭像 雷電

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6球遊戲(有氧)

專注於開發有氧健身(高強度)和在進攻時立即過渡的小型雙面遊戲。 由於防守單位的人數經常過多,因此還需要進行高水平的防守訓練。 ...

30 03 2012點擊數:45899 有氧SSG 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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健身梯(有氧)

健身和調理活動用於發展有氧能力和極限能力。 鍛煉結合了重複訓練站的技術訓練,同時訓練了有氧能量系統。 ...

12 02 2012點擊數:37985 有氧健身鑽 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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目標的定向佔有(Hig…

進行有指導性的健身運動,玩家必須在高強度的環境中工作。 在小型雙面遊戲場景中提高有氧能力。 ...

20 11 2011點擊數:41449 有氧SSG 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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過渡健身(高好氧)

培養團隊能力,以中強度到高強度持續工作。 這項擁有鍛煉可鍛煉有氧和乳酸系統,從而導致訓練超負荷,從而復制...

20 11 2011點擊數:37766 有氧SSG 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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通過條件增加過渡數量…

在不斷增加的情況下發展所有權並創造目標得分機會。 還訓練團隊在高強度下持續工作的能力,並提高運動員的間歇有氧運動能力。

10 11 2011點擊數:26539 有氧SSG TonyDeers  - 頭像 TonyDeers

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