足球健身操

足球運動員需要結合有氧和無氧健身，這是由於比賽的性質以及連續運動和大量更劇烈的短時間爆發的事實。 有些職位需要比其他職位更高水平的無氧運動，有些職位需要更多的有氧運動 足球健身. 一名中場球員，需要在比賽中覆蓋很多場地，並且需要一個好的有氧引擎。 另一方面，足球前鋒需要短時間的重複活動，並且需要更高的速度和無氧足球健身。