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足球健身訓練

足球運動員需要結合有氧和無氧健身,這是由於比賽的性質以及連續運動和大量更劇烈的短時間爆發的事實。 有些職位需要比其他職位更高水平的無氧運動,有些職位需要更多的有氧運動 足球健身. 一名中場球員,需要在比賽中覆蓋很多場地,並且需要一個好的有氧引擎。 另一方面,足球前鋒需要短時間的重複活動,並且需要更高的速度和無氧足球健身。


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健身會議

激活/恢復電路

可用作再生會話一部分的恢復電路。 促進生理癒合和減輕酸痛的活動。 ...

01-05-2018 點擊數:43785 激活練習 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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傳球和運動模式

結合視覺和意識以及掃描的動態傳球練習。 ...

27-04-2018 點擊數:54388 傳球和移動 SSG 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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動態熱身 2.0

結合動態拉伸、本體感覺和決鬥力量練習的多方面熱身。 ...

26-04-2018 點擊數:43067 熱身練習 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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激活(迷你)

使用基本設備進行熱身和激活練習,用於練習前或比賽前。 主要是運動前的身體準備。

18-04-2018 點擊數:26636 激活練習 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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SAQ 交叉課程

培養足球敏捷性的 SAQ 足球訓練。 培養反應時間、平衡、協調、程序化敏捷性和隨機敏捷性的運動技能。 ...

11-04-2018 點擊數:43765 敏捷訓練 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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去訓練效果

引言 典型的足球賽季在任何級別的足球比賽中都會有緊張的訓練、比賽、錦標賽和休息時間。 作為教練,我們應該意識到培訓的效果......

12-02-2015 點擊數:25773 有氧健身科學 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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帶球跑步和體能訓練

如果需要,運球技術也可以用作調節和健身運動。 帶球技術訓練和足球專用訓練。 還可以用...

16-07-2013 點擊數:34340 有氧健身操 雷力 - 化身 射線功率

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帶球調節

根據需要在不同程度上結合調節的運球運動。 通過針對足球的訓練提高運球、轉身、控球技巧。 ...

15-07-2013 點擊數:29362 有氧健身操 雷力 - 化身 射線功率

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6 球類運動(有氧運動)

專注於發展有氧健身(高強度)和攻擊的即時過渡的小型比賽。 由於防守單位經常處於寡不敵眾的狀態,因此完成訓練也需要高次數。 ...

30-03-2012 點擊數:55639 有氧 SSG 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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健身階梯(有氧)

用於發展有氧能力和閾值能力的健身和調節活動。 鍛煉將重複站的技術訓練與有氧能量系統的訓練相結合。 ...

12-02-2012 點擊數:48013 有氧健身操 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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有目標的定向佔有(高…

球員必須在高強度環境中工作的有方向的佔有性鍛煉。 在小型比賽場景中培養有氧能力。 ...

20-11-2011 點擊數:51843 有氧 SSG 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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過渡健身(高有氧)

培養團隊在中高強度下持續工作的能力。 這種擁有運動可以使有氧和乳酸系統產生訓練超負荷,從而復制...

20-11-2011 點擊數:46427 有氧 SSG 達倫·皮特菲爾德 - 頭像 達倫·皮特菲爾德

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使用條件來增加轉換數……

在數字上升的情況下發展控球和創造進球機會。 還訓練團隊持續高強度工作的能力,並增加球員的間歇性有氧能力。

10-11-2011 點擊數:34812 有氧 SSG TonyDeers - 頭像 托尼·迪爾斯

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