足球健身鑽

由於比賽的性質以及持續運動和大量短時間的更激烈的活動，足球運動員需要有氧和無氧健身的組合。 有些位置需要比其他位置更高水平的無氧健身，有些需要更多的有氧運動 足球健身。 一名中場球員，需要在比賽期間覆蓋很多場地並需要一個好的有氧運動員。 另一方面，一名足球前鋒需要短時間的重複活動，需要更快的速度和無氧足球健身。