1. 訓練投籃和終結技術。
2. 訓練球員將球傳給前鋒。

• 鑽No: SH8
• 年齡： 12成人
• 沒有玩家： 9+
• 難度： 中等
• 地區/時間： 1/2 場（25 分鐘）

1. A1 通過運球 2 到 3 碼開始訓練，然後從該區域外擊球。
2. A2 將球傳過該區域的正面朝向黃色錐體。
3. A3 跑進去迎接 A2 的傳球，並使用近距離完成技術完成。
4. A1 射門後重疊跑到右手組和桿子周圍，以接收 A4 的傳球。 此運行是在 A3 從 A2 的傳球中完成時進行的。
5. 然後A1將球傳給A2。
6. A2 結束。 然後重複練習。

1. 傳球質量必須良好並且在需要時在地面上。
2. 運行的時機必須非常好。 傳球越過球門區域時，傳球重量必須足夠（A2 為傳球 2）。
3. A3的終結技一定要好，越過球，不要把球打在空中太多。
4. 演練應該是連續的，每個人都需要保持精神集中。

1. 改變比賽方向，讓球從另一個方向交叉。
2. A3可以在區域內加入A1進行交叉。

這個練習也可以用 2 層來完成，這樣我們現在也包括轉彎和射擊。

1. F1 將球傳給 A1，後者轉身射門。
2. F2 將球傳給 A2，後者轉身內射。
3. 然後A2繞過杆位回擊並接到F3的長傳，然後他穿過地面區域傳給正在跑動的A3完成比賽。
4. A1 繼續進行重疊跑（和以前一樣），並接到了 A4 的傳球。 A1 將球傳給 A2，後者跑入禁區完成比賽。