說明

圖 1. 設置安排

設定

1. 安排（20 x 10 碼）遊戲區，包括 4 個人體模型/桿放在中央。
2. 2 名進攻球員與 1 名中場球員（藍色）和兩名端球員（中後衛，gks）組合，以保持控球權並將足球轉移到 2 名後衛（橙色）。
3. 控球球隊試圖保持控球權並將球轉移到另一端。
4. 在失去控球權後，位於兩側的進攻隊切換到內部位置（網格內）並進行防守。 奪回球權的防守隊移動到外線比賽位置。
5. 進攻球員可以在場邊上下操作。
6. 鍛煉持續 4 分鐘工作時間，休息時間為 1 分鐘。 足球可以通過側面的教練或從最後的中立球員餵食。

進球

1. 控球球隊試圖保持控球權 10 次（通常為 10-15 次）。 或者將球從區域的一側轉移到另一側並返回。