說明

圖 1. 設置安排

設定

1. 安排（20 x 20 碼）比賽區域，分成 4 個相等的部分。
2. 6 名進攻球員與 2 名中場球員（藍色）一起試圖保持對 4 名後衛（橙色）的控球權。 練習開始時，每個網格中必須保留一名防守隊員。
3. 控球球隊試圖保持控球 10 次（通常為 10-15 次）。
4. 在失去控球權時，進攻球隊可能會崩潰並試圖盡快重新獲得控球權。
5. 防守者在贏得 3 次球後輪換（或在他們之間進行 3 次成功傳球（3-6））與進攻球員交換。
6. 練習持續 3 分鐘的工作時間，休息時間為 1 分鐘。 足球可以通過旁邊的教練餵食。

進球

1. 控球球隊試圖保持控球 10 次（通常為 10-15 次）。 這導致進攻球隊每 10 次傳球得分。