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練習熱身

本節詳細做法熱身這兩者都是片面的小遊戲和演練。 之前的實踐中使用的熱身訓練和演習應包括必須在為了達到最大的生理準備觸及三個主要方面;循環 - 拿起代謝率,肌肉組織 - 拉伸,協調 - 技術特有的鍛煉。

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