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踝關節扭傷

傷害描述

A 腳踝扭傷,也被稱為 踝關節扭傷, 腳踝扭傷, 冷軋腳踝, 腳踝受傷 or 踝關節韌帶損傷,是其中一個腳踝的韌帶或多個撕裂或部分撕裂一種常見的醫療條件。

反轉(橫向)腳踝扭傷

最常見類型的踝關節扭傷發生在足部過度倒置時,會影響足部的側面。 當發生這種類型的踝關節扭傷時,外側或外側韌帶拉伸太多。 前腓尾韌帶是這種類型的扭傷中最常見的韌帶之一。 大約90%的踝關節扭傷是翻轉損傷。

外翻(內側)腳踝扭傷

不太常見的踝關節扭傷類型稱為外翻損傷,影響足內側。 當發生這種情況時,內側或三角肌韌帶拉伸太多。

高腳踝扭傷

高踝扭傷是對踝關節上方大韌帶的損傷,將小腿的兩根長骨連接在一起,稱為脛骨和腓骨。 高腳踝扭傷通常發生於腳的突然和強力向外扭轉,這通常發生在接觸和切割運動中,例如足球,橄欖球,冰球,籃球,排球,長曲棍球,棒球,跑道,終極飛盤,足球和網球。

症狀和體徵

了解扭傷可能出現的症狀對於確定損傷並非確實是骨折中的斷裂非常重要。 當發生扭傷時,血管會將液體洩漏到圍繞關節的組織中。 白血細胞 負責炎症[4]遷移到區域,並且血流量也增加。隨著這種炎症,從流體腫脹和疼痛的經歷。 在區域的神經變得時損傷的遭遇更為敏感,所以疼痛感覺的悸動,並會惡化,如果有壓力放在區域。 溫暖和發紅也被視為血流增加。 同時出席是使用受影響的腿能力下降移動聯合,和難度。

原因

扭傷發生時腳被捲起或接通超出被認為是正常的踝運動。 腳踝扭傷,通常當一個人從跳躍或運行到一個不平整的表面著陸時發生。 如果腳踝被置於異常位置的同時,過度拉伸的韌帶可以發生。 腳踝的韌帶保持在適當位置的腳踝骨骼和關節,因此有助於穩定踝關節。 它們保護腳踝關節從異常動作,特別是扭折和足部的滾動。[1]

腳踝扭傷的危險性最大時涉及爆炸性側到另一側的運動活動,如網球或籃球。 也可以發生在正常的日常活動,如走下路邊或滑倒在冰上扭傷腳踝。 返回到活動韌帶已完全癒合前可能導致他們癒合在拉伸位置時,致使在踝關節更少的穩定性。 這會導致被稱為慢性踝關節不穩定(CAI),和踝關節扭傷的危險性增加的情況。

下列因素可以向踝關節扭傷的危險性增加:

  • 弱的肌肉/肌腱交叉踝關節,小腿交叉的外側,特別是肌肉,或踝關節的外側面(即腓或腓骨肌);
  • 是連接在一起的踝關節的骨頭薄弱或鬆懈韌帶 - 這可能是遺傳或由於韌帶的負擔過重的重複踝關節扭傷所致;
  • 可憐的踝關節的靈活性;
  • 缺乏熱身和/或活動之前伸展;
  • 不足合資本體感覺(關節位置的即感);
  • 慢到非平衡位置神經肌肉反應;
  • 運行在不平的表面;
  • 鞋後跟的支持不足; 和
  • 穿高跟鞋 - 由於踝關節與腳後跟升高的弱勢地位,並支持一個小基地。

治療
如果腳踝沒有腫,它只是傷害上行走,並調集有限,所以一般建議受傷戴上矯形步行啟動了兩個星期,並拄著拐杖的第一個星期最少。 冰經常被用來減少對20-30分鐘,20-30分鐘關閉的週期腫脹。 冰敷腳踝過長可能造成凍傷,表示如果區域變為白色。[6]

預防

定期進行神經肌肉訓練,旨在增強本體感覺,平衡,正確的運動模式和肌肉力量。

參考
  1. ^ 腳踝扭傷 - 整形外科醫生的美國學院,檢索2010-01-22。
  2. ^ 莫雷拉V,安棟樑F(2008)。 “[踝關節扭傷:從診斷到管理physiatric觀點]”(葡萄牙語)。 ACTA地中海港口 21 (3):285-92。 PMID 18674420.
  3. ^ “腳踝扭傷”。 矯形外科醫生的美國學院。 http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150。 檢索2月2011。
  4. ^ 踝關節扭傷的症狀 - eMedicineHealth.com,檢索2010-01-22。
  5. ^ 巴赫曼LM,科爾布E,科勒MT,SteurerĴ,器裡特G(二月2003)。 “渥太華腳踝規則精度,以排除踝關節和腳中部骨折:系統評價”. BMJ 326 (7386):417。 DOI:10.1136 / bmj.326.7386.417. 的PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ 生活方式和家庭的補救措施,MayoClinic.com。 檢索3月2010。
  7. ^ Aronen JG,加里克JG。 急性踝關節損傷,部分2:單純性外側踝關節扭傷的治療。 顧問。 2009; 49:734-740。 Aronen JG,加里克JG。 急性踝關節損傷,部分1:辦公評價與管理。 諮詢。 2009; 49:413-421。
  8. ^ 腳踝扭傷概述 - Webmd.com,檢索2010-01-22。
  9. ^ 羊肉SE,沼澤JL,赫頓JL,Nakash R,庫克兆瓦(二月2009)。 “機械支持急性,嚴重的踝關節扭傷:務實,多中心,隨機對照試驗”。 柳葉刀“ 373 (9663):575-81。 DOI:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b 布利克利CM,奧康納SR,塔利MA, 等。 (2010)。 “加速康復的功能踝關節扭傷後的效果:隨機對照試驗”。 BMJ 340:c1964。 DOI:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ 踝關節扭傷:治療和預防損傷 - 家庭doctor.org,檢索2010-01-22。
  12. ^ 阿諾德BL,床單SW,德拉莫特SJ,羅斯SE(月/月2009)。 “同心evertor實力的差異和功能踝關節不穩:一項薈萃分析”. 雜誌運動訓練 44 (6):653-662。 DOI:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. 的PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ 踝關節扭傷:治療和藥物 - 梅奧clinic.com,檢索2010-01-22。
  14. ^ 馬戈KL(十二月2008)。 “回顧:許多成年人仍然有疼痛和急性踝關節外側扭傷主觀的不穩定性1年”。 EVID基於醫學 13 (6):187。 DOI:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia張志賢(四月2010)。 “如何防止踝關節扭傷的發生......再次”. 肌肉骨骼消費者評論. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. “踝關節扭傷 - 治療新概念”]- HardlyWorkingatHome.com