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足球鍛煉

足球鍛煉

健身和技能訓練的足球鍛煉例程是每個足球運動員(青年到專業)的支柱。 簡而言之,如果沒有良好的健身水平,足球比賽將影響您在現場的表現。 一個良好的健身和足球鍛煉程序將提高你的表現,並保護你免受傷害。

如果你想發展為足球運動員,足球健身訓練也是至關重要的。 只有身體狀況良好的球員才能獲得更好的表現。 調節身體對於高水平比賽至關重要。 足球有兩種衡量健康的方法; 有氧和無氧。 這種預先製作的足球訓練對於青年球員來說都非常適合專業。
如果你想成為一個更快,更強大,更健康的足球運動員,我們建議你查看“個人足球健身和技能訓練手冊”。 這是一本書,它包含了您成為頂級球員所需的所有個人健身和技能訓練訓練。 它包括插圖,示例和關於如何處理您的健身和技巧以獲得最大效果的提示。 它包含72獨特的足球訓練(足球健身鍛煉和足球技能訓練,可用電子書和普通書籍格式。

如果你是認真的足球生涯,或有野心發揮專業,或者乾脆提高您玩這個訓練鍛煉指南是必須的。 點擊這裡了解更多.


作為一名足球運動員,您需要結合有氧和無氧足球健身。 這包括青少年足球和職業水平。 不同位置需要不同的足球健身檔案。 有些位置需要更高水平的厭氧,而其他位置則需要更多的有氧健身。

如果你是一名中場球員,你應該涵蓋了很多的領域,在一個普通的足球比賽。 因此,你需要一個很好的有氧引擎。 前鋒和前鋒將需要快速衝刺,將需要因此更無氧健身。

你的肌肉的力量和毅力將不僅取決於你的足球體能訓練。 正確的足球營養也是很重要的,如果你要執行最大。 我的經驗是很好的健身形狀直接意味著更好的性能。

“我經常得到個別球員,或者乾脆玩家想要把更多的時間到自己的培訓計劃,以成為專業人士,火車學院或大學,ODP團隊(美國)等的培訓計劃的要求 本指南是給玩家的個人健身教練的專業意見,沒有教練的目標。 這不是一本理論書,它包含了實際演練和活動!“

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