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足球裝備
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足球SAQ(速度,敏捷性和速度)培訓

SAQ是培訓制度,旨在動作能力的發展和身體運動通過神經肌肉系統的開發控制。 它的目的是提高運動員的重新編程的神經肌肉系統的有效運作進行爆炸性多方向移動能力。 SAQ訓練是一個縮寫速度敏捷和速度訓練。

小類

敏捷鑽

足球敏捷是改變方向而不平衡,力量或速度的損失的能力。 敏捷性和協調也可以教給玩家,將有助於提高機體對齊,減少受傷和肌肉列車火災並激活執行所需的活動。 下面的敏捷足球訓練,包括敏捷性的所有方面:平衡,協調,程序Aglity和隨機敏捷(未知的運動模式,即反應)。

增強式訓練

演習旨在培養爆炸性的速度和加速度。 典型活動包括跳躍和它迫使而特定的肌肉群是延長應用跳頻。

敏捷會議

SAQ交叉課程

SAQ足球訓練,發展足球的敏捷性。 開發反應時間,平衡運動技能,協調,程序化敏捷性和隨機敏捷性。 ...

11 04 2018點擊數:12433 敏捷鑽 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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T檢驗(敏捷)

按上圖所示設置四個錐體(5碼= 4.57 m,10碼= 9.14 m)。 主題從錐A開始。

04 09 2011點擊數:40832 敏捷鑽 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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20長三角敏捷測試

在直線上設置三個標記錐體,正好相隔5碼 - 錐體B,A(中心)和C.在每個錐體處用直線標出一條直線......

04 08 2011點擊數:29151 敏捷鑽 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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切爾西衝刺大通(敏捷賽)

培養玩家加速和改變方向的能力(轉向技術)。 培養球員減速的能力。 SAQ練習可以理想地整合作為介紹或熱身的一部分......

16 07 2011點擊數:34160 敏捷鑽 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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伊利諾伊敏捷測試

伊利諾伊敏捷測試(Getchell,1979)是體育敏捷性的常用測試。 它衡量改變位置和方向的能力。 課程的長度是...

04 06 2011點擊數:37306 敏捷鑽 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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SAQ電路(技能站)

技術預熱電路也可以包括SAQ工作。 玩家在2小組工作,並獲得各種技術技能以及準備身體......

15 05 2011點擊數:51829 敏捷鑽 RayPower  - 頭像 雷電

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敏捷/增強式電路1

SAQ活動,可用作熱身或敏捷性循環,以發展足球中快速抽搐肌纖維的協調,反應和發展。 ...

07 12 2010點擊數:43421 增強式訓練 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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敏捷賽3

具有基本敏捷性的SAQ活動可以在精神和身體上發展反應技能。 可以在球隊或球員之間保持競爭力。 ...

27 11 2010點擊數:28325 敏捷鑽 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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反應敏捷捕捉

速度和敏捷性運動,發展足球運動員對足球追逐的反應。 足球運動員將速度,敏捷性和敏捷性(SAQ)活動融入到這一特定領域......

14 12 2008點擊數:37930 敏捷鑽 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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編隊訓練

4-4-2

在這些視頻中,我們討論了4-4-2陣型(比賽系統)在攻防階段的優缺點。 廣泛認可為最...

26 12 2012點擊數:23201 4 4 2標準 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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教練中場防守4-3-3(4-2-3 ...

在4-3-3(4-2-3-1)中開發中央三名球員的防守動作以及在中場系統中進行區域防守。 這項進步訓練也訓練了基本的防守原則......

04 12 2011點擊數:40396 4 3 3(標準) 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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3-4-3形成

在這些視頻中,我們討論了3-4-3系統在攻防階段的優缺點。 廣泛認可是一個非常攻擊和壓力導向系統...

29 10 2011點擊數:21996 3 4 3(標準) 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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衛冕的寬領域4 3 3(4 2 3 1)

深入了解如何在4-3-3陣型中保護廣泛區域。 玩家在特定的4-3-3陣型中進行Play活動階段,以便了解他們的角色和責任。

27 09 2011點擊數:35353 4 3 3(標準) 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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5-3-2形成

教程詳細介紹了5-3-2遊戲形成系統的分析以及該陣型的正面和負面。 與攻擊階段相關的滲透,支持,寬度,流動性,即興創作/創造力。 ...

21 09 2011點擊數:10488 5-3-2 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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正向運行和接縫區(4 3 3)

使用三個轉發器(特別是在4-3-3系統中)開發中心攻擊。 指導球員的免費運動,以便破壞防守單位並創造進入空間。 ...

10 07 2011點擊數:28952 4 3 3(標準) 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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教練中場防守形狀(4-3-3 + Ot ...

保衛中場的結構和組織。 在中場發展出良好的防守形態。 培養防止穿透通行證的能力。 ...

04 07 2011點擊數:28622 4 3 3(標準) TonyDeers  - 頭像 TonyDeers

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衛冕從前面(4 3 3)

在4-3-3練習中從前面捍衛。 壓制角色和參與球員的行動盡快保留足球和/或強迫我們的錯誤......

01 06 2011點擊數:35470 4 3 3(標準) RayPower  - 頭像 雷電

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4-2-3-1

教程詳細介紹了4-2-3-1陣型系統的分析以及該陣型的正面和負面。 了解系統背後的原理及其如何細節......

06 12 2010點擊數:44627 4-2-3-1 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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4-3-3組(2控制中)

在這些視頻中,我們將討論4-3-3系統在攻擊和防禦階段的優缺點。 被廣泛認為是一個非常攻擊和壓力導向的系統......

10 10 2008點擊數:26813 4 3 3(標準) 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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4-5-1形成

教程詳細介紹了4-5-1遊戲形成系統的分析以及這一陣型的積極和消極之處。

23 09 2008點擊數:7239 4-5-1 (4-1-4-1) 達倫Pitfield  - 頭像 達倫Pitfield的

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