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足球裝備
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足球熱身

3的重要目標是足球熱身。 降低傷害風險。 提高敏捷性,力量和性能。 精神準備和重點。 增加核心身體和特定肌肉溫度,以達到3目標。 在現代足球熱身賽中,有氧運動,SAQ,技能練習和靜態拉伸相結合。 選擇有關信息的鏈接 足球熱身理論.

小類

賽前熱身

熱身之前使用的訓練和演習的遊戲,其中包括三個主要方面,必須上眼,以達到最大的生理準備;循環 - 拿起代謝率降低,肌肉組織 - 拉伸,協調 - 特定技術的鍛煉。

文章數量:
22
熱身鑽

熱身演練是讓玩家熱身更系統​​化的方法。 這些可以有或沒有一個足球來執行。 大多數團隊執行之前,所有的足球比賽熱身演練作為團隊充分的熱身日常工作的一部分。

文章數量:
11
熱身遊戲

熱身賽是一個簡單的方法來讓玩家熱身的動態和specifc方式。 這些可摻入預遊戲例程,以允許演奏者執行他們會做在一個足球比賽的具體活動。

文章數量:
11
練習熱身

本節詳細做法熱身這兩者都是片面的小遊戲和演練。 之前的實踐中使用的熱身訓練和演習應包括必須在為了達到最大的生理準備觸及三個主要方面;循環 - 拿起代謝率,肌肉組織 - 拉伸,協調 - 技術特有的鍛煉。

文章數量:
6
預熱鑽

熱身演練是讓玩家熱身更系統​​化的方法。 這些可以有或沒有一個足球來執行。 大多數團隊執行之前,一切與足球實踐熱身演練作為團隊充分的熱身日常工作的一部分。

文章數量:
6