衛冕教練點(1vs1)
- 開關,精礦(態度)。 保衛是一種態度? 一旦失去財產,您必須在精神上打開並準備捍衛足球。 您必須能夠讀取情況,擁有的球員以及其他進攻和防守足球運動員的活動。 當球丟了,因為球員被抽離位置,我們最容易受到傷害。
- 第一個角色。 防守者的首要任務是放慢進攻速度,不一定能贏得比賽。 他們應該防止球向前打。 這種壓力會使持球者的頭向下,使他擔心控制球,因此他無法尋找傳球選項。
- 次要角色。 播放器(S)不能離球最近進入位置,攔截所有短期或所需傳球選擇(他們提供掩護)。
- 立即壓力球。 離球最近的人應該移動到可以防守對手2-3碼範圍內的位置,對球施加壓力。 離球最近的球員是“第一後衛”。
- 角教學法。 In 從而採取正確的具有挑戰性的位置,後衛必須補上地面,而球被移動(行程為球行駛),並進入球和目標或目標區域之間的線。 後衛的工作是通過減少的角度和空間上的一名男子球玩,做合格的目標預測。
- 速度的方法。 後衛應該接近他的對手一樣快,他可以一邊球行駛在以彌補地面。 這是很重要的,但是,對於後衛的球已經達到了對手的時候都放慢他的做法。 如果他繼續在速度當對手控制住球,他將很難改變方向,因此攻擊者就能夠擊敗他一招或突然側運動。 在後衛的做法應該放慢,並平衡位置應該被採納,球被控制住之前。 快速逼搶可以通過對手進行速度比他們有能力迫使技戰術錯誤。 確保他不打你的第一觸摸,因此不關閉太近或快或他會尼克它過去的你。 要知道給予和去與配角。
- 逼搶最後幾碼。 收盤下跌趨緩,並採取小步快走的最後幾碼。 如果後衛是五點五十五碼距離攻擊當球被控制住了,他的任務是關閉的過去三四年碼。
- 側方法。 側方法,並在寸,面臨著同樣的方式。 稍下蹲,後衛應該採取橫盤的位置和邊緣慢慢地向攻擊者。 假裝解決或feinting贏得主動讓攻擊者看起來下來的球,並試圖捍衛它。
- 迫使他的一種方式。 迫使他的一種方式到你最好的一面,為玩家們,下了線或跨領域。 使遊戲可預見的。 顯示你想要他去,讓他去年初到達那裡。
- 逼搶。 獲取位置與你的兩腿之間的縫隙,踏踏實實住下來,抵制把第一腳邁進。 他是不是太緊太快或太松,這樣攻擊者可以很容易地控制球?
- 騎師他。 爭奪的想法是拖延或阻止球的球員,從打前鋒(有時側身)向上突破的攻擊保持在他的面前,或讓攻擊者和目標之間你的身體。 後衛斷背稍微等待攻擊者提交自己,保持自己的眼睛緊緊圍繞球的運動,而不是球員。 防守方必須獲得低,略半導並留在他們的腳趾與他們的體重均勻地分佈兩腳之間,這樣他們可以邊接近球平衡,有處理或如果需要的話springning關的選項。 保持你的對手在手臂的長度,所以你是一個很好的距離,如果可能的解決。 你並不需要解決,重要的是防止他們打前鋒。 不要很容易讓攻擊者通過潛水或移動太快或太接近,耐心跟踪,攻擊者是誰在你的面前。
- 要有耐心,不要刺(你不必贏了球!)。 時間,在這種情況下,時間總是垂青的後衛。 如果攻擊者對球的控制,誘惑,爭取球必須由後衛的抵制。 請記住,傻瓜趕在通常翻倒,並提出了數量上的優勢反對派。
終端產品。 攔截,創造,破壞和恢復,遏制和粘和處理。 - 我們可以攔截? 攔截,創造,破壞和恢復,遏制和粘和處理。
間隙您必須先通過儘早與決心滿足球。 尋找高度,距離和寬度。 身高有利於防守和購買時間。 - 恢復運行,有很多積極的態度。 恢復防御者應了解他們的恢復途徑。 運行應該是實現自己目標的直接路線。 當將球放到距離球後方最遠的寬區域內時,球應與後門柱成一直線,遠門柱應在球門中間運行,中球門應標記近門柱,近門柱應朝球移動。 一旦進入球門,選項就是我可以贏得球,我可以掩護具有挑戰性的球員,可以為某人標記或可以為空間標記。
記住要解決,如果你能贏得它,但不跳
保衛足球訓練 |
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交錯的立場,交替前後腳,雙腳打開與肩同寬,雙腿彎曲,身體彎曲,在你的腳趾(不要措手不及)。假動作和刺傷,但沒有提交,直到球載體差池。專注於播放器,而不是球,看著球運營商的臀部,而不是他的腳和上身。用余光,看到球和球載體之間的空間。 如果在球傳到遠離腳拒絕出手“通過”空格哪個球載體希望滲透否認滲透否認。自我與球載體之間距離較近。 獲得足夠給力球的載體來改變進攻路線,迫使他低著頭專心不會失去控球接近。選擇看問題的角度,引導球載體遠離危險的空間。阻止任何企圖出手。通過球載體和球之間加強,如果球傳到離他的腳贏得身上。也解決如果球載體讓球是他自己的腳之間。 鏟球應該通過球運營商的中心位置將全力以赴。 | 個人防守技術
該1st後衛,在施加壓力的進攻持球者,應該:延遲
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